无需器械，运动用愁两个动作简单易操作，汇丨健身、久坐简单掌握技巧避误区，族减康养达人。动作演示，轻松人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，运动用愁

久坐易囤脂？汇丨高抬腿胯下击掌燃脂高效，帮你轻松跟赘肉说再见。久坐简单

族减

本期理论及技术指导：

族减

中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 邹本良

族减科学系统易学习，动作康养等专业人士讲解、轻松有趣有益还有料。运动用愁

运动健身强体魄，汇丨带您一起做运动健身、久坐简单邀请运动、靠墙静蹲紧致下肢，碎片化时间就能练，